Osnovni sastav i kalorijska vrijednost nekih namirnica - sadržaj na 100g namirnica |
|||||
Namirnice |
Bjelančevine (g)
|
Masti (g)
|
Ugljikohidrati (g)
|
Kalorije
|
Kalorije na 100g svježe namirnice
|
Punomasno mlijeko |
3,3
|
3,6
|
4,8
|
67
|
67
|
Obrano mlijeko |
3,5
|
0,1
|
4,8
|
35
|
35
|
Jogurt punomasni |
3,3
|
3,6
|
4,8
|
67
|
67
|
Jogurt punomasni 1čaša 180 g |
5,9
|
6,5
|
8,6
|
120
|
120
|
Voćni jogurt punomasni 1čaša 180 g |
5,4-7,2
|
5,4-6
|
22-34
|
171-198
|
171-198
|
Vocni jogurt obrano mlijeko 1čaša 180 g |
5,4-7,2
|
3,1-3
|
22-27
|
162-171
|
162-171
|
Dijetalni jogurt (1 čaša, umjetno sladilo) |
8,5
|
0,4
|
8,3
|
68
|
68
|
Dijetalni jogurt voćni (1 čaša, umjetno sladilo) |
7,7
|
0,9
|
9,9
|
76
|
76
|
Šlag (15% masnoće) |
3,2
|
15
|
3,9
|
168
|
168
|
Šlag (35% masnoće) |
2,4
|
35
|
2,7
|
346
|
346
|
Sir punomasni (ementaler) |
27
|
30
|
3,4
|
420
|
395
|
Polumasni sir |
35
|
16
|
3,2
|
290
|
275
|
Sir Kamamber (45%) |
18,7
|
22,8
|
1,8
|
301
|
301
|
Mastan mladi sir |
14,6
|
30,5
|
1,9
|
354
|
354
|
Bijeli sir |
10,5
|
15,5
|
3,5
|
202
|
202
|
Nemasni bijeli sir |
17,2
|
0,6
|
1,8
|
88
|
88
|